Gesundheit, Nahrung und Ergänzungen

Das Problem mit dem Verzehr von Nahrungsmitteln ist heutzutage nicht das, was wir essen oder wie viel wir essen. So essen wir. Um wie viel Uhr wir täglich essen, ist wichtig. Viele Menschen ziehen es aus verschiedenen Gründen vor, in den Morgenstunden zu hungern. Wenn es nicht zu spät ist, um zur Arbeit zu gehen, möchten sie das Frühstück einfach auslassen, weil sie am frühen Morgen keine Lust haben zu essen. Dann essen sie mittags ein schnelles Mittagessen und eine große Mahlzeit mit ihrem Lieblingsdessert, bevor sie ins Bett gehen. Das Problem hierbei ist, dass sie nachts nicht all diese Megakalorien benötigen. Sie brauchen tagsüber Kraftstoff, wenn sie aktiv sind – entweder mit Bewegung oder Denken.

Was passiert also, wenn die Brennstoffzufuhr nicht ausreicht, um die hungrigen Zellen im Körper zu versorgen? Ihr Stoffwechsel wird verändert. Die Hormone werden verwirrt und versuchen herauszufinden, wo sie den gesamten benötigten Treibstoff erhalten. Der Körper geht im Allgemeinen aus dem Gleichgewicht. Wenn die Leute sagen, dass sie tagsüber weniger essen und nicht herausfinden können, warum sie nicht abnehmen können, dann besteht der Grund darin, dass sie ihre Basische Lebensmittel nicht zur richtigen Zeit essen essen sein

Um einen optimalen Stoffwechsel und optimale Energie zu erzielen, sollten Sie den ganzen Tag über alle drei Stunden kleine Mahlzeiten einnehmen. Ein gesundes Frühstück, gefolgt von einem kleinen Imbiss am Nachmittag, einem magerem Mittagessen, einem Abendsnack und einer kleinen Portion Abendessen am Abend, wäre perfekt. Das Trinken von viel Wasser dazwischen beschleunigt den Zellstoffwechsel. Aber wie viele von uns folgen dieser idealen Diät jeden Tag? Sehr wenig. Wenn Sie sich anschauen, wie der Körper Brennstoff verbrennt, ist der Stoffwechsel in ständiger Bewegung. Unregelmäßigkeiten bei der Nahrungsaufnahme machen es erforderlich, sich an das neue Muster anzupassen. Die Fähigkeit des Körpers, Kraftstoff effizient zu verbrennen, geht jedoch verloren. Wenn es zu einem Gewichtsverlust oder einer Beseitigung von zusätzlichem Körperfett kommen sollte, wird der Körper das Gegenteil tun.

Was tun wir also, außer ein regelmäßiges Essen einzuhalten? Greifen wir statt regulärer Nahrung auf Ergänzungen zurück? Die Antwort ist, wenn Sie eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Getreide, Obst und Gemüse zu sich nehmen, brauchen Sie keinerlei Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie jedoch altern und Ihr Körper aus irgendeinem Grund nur mit einer geringen Menge an Nahrungsmitteln umgehen kann, sind möglicherweise Ergänzungen erforderlich. Das bedeutet nicht, dass Sie eine Tüte Bonbons überallhin mitnehmen sollten. Ergänzungen gibt es in vielerlei Hinsicht und Formen, aber Bonbons sind nicht die idealen. Fragen Sie bei Ihrem Arzt nach, welche Nahrungsergänzungsmittel sich am besten für den Verzehr eignen. Einige Ergänzungen können toxisch sein, Allergien oder Nebenwirkungen hervorrufen. Andere können natürlich abgeleitet werden und haben sehr wenige oder keine Nebenwirkungen. Es besteht jedoch kein Zweifel, dass gute Nahrungsergänzungsmittel große gesundheitliche Vorteile bieten und gleichzeitig die Gesundheitskosten senken können.